Bežec, bežkyňa, počkaj! Neutekaj... :-)

Logo

Radi by sme Ti posielali email s novinkami

Email neposielame viac než dva krát mesačne a z odberu sa môžeš kedykoľvek odhlásiť.

MÁM ZÁUJEM
mailinfo@runtv.eu
mail0904 087 605

Ovsené vločky a ich pozitívne účinky na organizmus


    1181 0  

Rate this post

Sú skvelým zdrojom sacharidov a dodávajú telu dlhotrvajúcu energiu. Napomáhajú tráviacemu systému a znižujú hladinu cholesterolu. Sú cenné vďaka veľkému obsahu bielkovín a nenasýtených tukov, ktoré sú pre športovcov mimoriadne dôležité.

 

Ovsené vločky sa môžu pýšiť mnohými pozitívnymi účinkami pre náš organizmus.                                                                    

  • Znižujú vysoký krvný tlak
  • Čistia hrubé črevo od toxických látok
  • Obsahujú draslík, vápnik, železo…
  • Bojovník proti cukrovke druhého typu

 

Koláčiky z ovsených vločiek

Budeme potrebovať ovsené vločky, med, roztlačený banán, orechy (napríklad vlašské) a škoricu. Všetky suroviny zmiešame tak,

aby vytvorili hustú masu. Vytvarujeme koláčiky a dáme piecť na 10-15 minút pri teplote 180  °C.

 

Lievance z tvarohu a ovsených vločiek

Potrebujeme 120 g ovsených vločiek, 120 g nízkotučného tvarohu, 2 vajíčka, kypriaci prášok. Ovsené vločky najemno rozmixujeme. Pridáme všetky suroviny a rozmixujeme dohladka. Na panvici pečieme do zlatohneda. Hotovo ! Podľa chuti môžete pridať rôzne mrazené ovocie alebo zvyšok tvarohu.

 

S ovsenými vločkami sa dá v kuchyni experimentovať veľa. Od ovsenej kaše až po koláče z ovsených vločiek. Na prípravu sú tieto jedlá nenáročné a samozrejme chutné :).

                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

                                 

                                  



Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Chcete vedieť čo sa deje v bežeckom svete?

Nechajte nám svoj email. Maximálne dvakrát mesačne Vám pošleme správu s novinkami a zaujímavosťami.
V budúcnosti sa môžete kedykoľvek odhlásiť.