Bežec, bežkyňa, počkaj! Neutekaj... :-)

Logo

Radi by sme Ti posielali email s novinkami

Email neposielame viac než dva krát mesačne a z odberu sa môžeš kedykoľvek odhlásiť.

MÁM ZÁUJEM
mailinfo@runtv.eu
mail0904 087 605
BEŽECKÁ KALKULAČKA
runTV partner kníhkupectvo Martinus runTV partner inSPORTline runTV partner Gamisport runTV partner GoodNature

Ako získať späť stratenú kondičku

Po sviatkoch sa stáva, že na vás čo to zanechajú. Pár dní zaslúženého leňošenia vám síce psychicky pomôže no vaša kondícia nadšená nebude a môže sa stať, že sa začne pomaly strácať.     VHODNÉ TEMPO Prvý tréning po niekoľkodňovej pauze možno nebude vyzerať úplne podľa vašich predstáv a tak vám odporúčame začať pomalším ale o to istejším […]

Pretože behať v zime sa oplatí !

Napriek tomu, že je vonku o nejaké tie stupne menej a že sa niektoré rána zobúdzame do krajiny prikrytej bielym snehom, naše tréningy to nijako neobmedzuje. Prečítajte si aké výhody so sebou prináša behanie v zime a na čo si treba dať pozor.   PREČO BEHAŤ V ZIME ? Viete o tom, že pri behaní v zime spálite o 15% viac kalórií ako […]

Bežec a lyžica – 224 strán plných užitočných rád

Keď sa spojí vytrvalostná bežkyňa s expertom na výživu dokážu spolu vytvoriť 224 užitočných strán, z ktorých vieme čerpať množstvo užtočných rád vhodných pre náš každodenný tréning. Kniha na ktorú mnoho bežcov a bežkýň čakalo nejaký ten mesiac sa pomaly predrela a zbadala svetlo sveta. My sme si išli preveriť jej obsah a ponúknuť vám stručný prehľad toho, čo v knihe […]

Bežecké tipy na víkend

Prinášame pár bežeckých tipov na tento víkend. Organizátori pripravili pre bežcov slušnú nádielku v peknom prostredí a dúfajme, že aj za pekného počasia.     Ferčekovská desiatka V piatok 17.11.2017 sa uskutoční deviaty ročník ferčekovskej desiatky. Štartuje o 14.00, prezentácia prebieha do 13.45. Miesto štartu sú Ferčekovce okr. Spišská Nová Ves, SKI klub Ferčekovce.  Platí sa 6 […]

Ako sa vyhnúť svalovým kŕčom

                Svalovým kŕčom sa často nevyhnú ani skúsení bežci. Prídu nečakane a vedia nás poriadne potrápiť. Ako proti ním účinne bojovať ?     Kŕče vznikajú náhle a obvykle trvajú niekoľko sekúnd, až minút. Ich periodicita je nepravidelná a v extrémnych prípadoch môže počas kŕču prísť k poškodeniu svalového […]

Bežecké tipy na víkend

Prinášame pár bežeckých tipov na tento víkend. Organizátori pripravili pre bežcov slušnú nádielku v peknom prostredí a dúfajme, že aj za pekného počasia.     Steeplechase run Bodovaná bežecká séria pozostávajúca zo štyroch pretekov, ktoré sa uskutočnia raz mesačne v mesiacoch november až február. Trasy a ich profily budú stavané tak, aby čo najviac preverili […]

„Chalan“, ktorý obehol trikrát Českú republiku

Miloš Škorpil, ultramaratónec, programátor behu a taktiež zakladateľ bežeckej školy. Bežec na dlhé aj krátke trate. „Chalan“, ktorý obehol trikrát Českú republiku a medzito stihol napísať niekoľko kníh.   Narodený v roku 1954, nazývaný aj ako „učiteľ bežeckého národa“. Je dvojnásobným majstrom Česka v behu na 24 hodín. Medzi jeho ďalšie úspechy patrí napríklad beh z Prahy do Viedne za […]

Ovsené vločky a ich pozitívne účinky na organizmus

Sú skvelým zdrojom sacharidov a dodávajú telu dlhotrvajúcu energiu. Napomáhajú tráviacemu systému a znižujú hladinu cholesterolu. Sú cenné vďaka veľkému obsahu bielkovín a nenasýtených tukov, ktoré sú pre športovcov mimoriadne dôležité.   Ovsené vločky sa môžu pýšiť mnohými pozitívnymi účinkami pre náš organizmus.                                […]

Ten správny čas začať sa otužovať !

Prišla jeseň a s ňou aj premenlivé počasie kedy odchádzame ráno z domu pri teplote troch maximálne piatich stupňov a vraciame sa za dvadsiatich. Najlepším spôsobom ako sa vysporiadať s takýmto počasím je zlepšenie svojej imunity napríklad aj otužovaním.   Je veľmi dôležité byť pri tomto procese trpezliví a neosprchovať sa zrazu vodou o desať stupňov chladnejšou ako sme zvyknutí. Každé telo […]

Vytrvalostný tréning

Vytrvalostný tréning sa stáva čoraz viac populárnym. Prináša so sebou mnoho plusov pre Vaše fyzické zdravie rovnako ako aj pre to psychické. Skúsme ale nazrieť hlbšie do tejto témy a rozobrať si ju detailnejšie.   ČO JE TO VYTRVALOSŤ Všeobecne sa pod pojmom vytrvalosť rozumie schopnosť organizmu vykonávať pohybovú činnosť dlhší časový úsek bez zníženia intenzity. […]

Chcete vedieť čo sa deje v bežeckom svete?

Nechajte nám svoj email. Maximálne dvakrát mesačne Vám pošleme správu s novinkami a zaujímavosťami.
V budúcnosti sa môžete kedykoľvek odhlásiť.